Porque a vitamina ômega 3 é tão importante para o organismo?
Se você sabe um pouco sobre os nutrientes, com certeza já ouviu falar sobre o ômega 3. Muito encontrado em peixes como o salmão, e tem ganhado cada vez mais amadores ao redor do mundo, uma vez que trás diversos benefícios para o corpo humano. Chamada de a “gordura do bem”, um alimento fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo.
Está querendo saber mais sobre esse nutriente? Então continue lendo e confira esse guia que a Farmácia Malheiro preparou especialmente para você!
O que é o ômega 3?
Antes de listar todos os seus benefícios, é importante saber o que ele é e onde podemos encontrá-lo. O ômega 3, também chamado de óleo de peixe, nada mais é que um ácido graxo, ou seja, um tipo de gordura fundamental que nosso corpo necessita para que funcione de maneira adequada. Mas não precisa se preocupar! Esse tipo de lipídio é aquele chamado do “bem”, sendo assim, não faz mal para a saúde.
Nosso corpo não possui a capacidade de produzi-lo naturalmente, portanto é fundamental consumir alimentos ricos em ômega 3 ou até mesmo suplementos para suprir tal necessidade. Buscar se alimentar de peixes de água profunda, como por exemplo o salmão, atum, truta e sardinha, são altamente recomendados, uma vez que possuem boa concentração desse nutriente e muitos outros fundamentais para uma vida saudável.
Além desses peixes, hoje em dia encontramos com certa facilidade outros alimentos que foram enriquecidos artificialmente com a gordura boa, tais como a soja, sucos e pães. Lembre-se que cada indivíduo representa determinada quantidade do nutriente, e em alguns casos pode ser necessário suplementar.
Quais os benefícios do ômega 3?
Podemos listar diversos benefícios que essa gordura boa proporciona ao organismo humano, como por exemplo:
- Cérebro e memória
Quem não deseja uma memória de dar inveja? Consumir ômega 3 com frequência ajuda na fluidez das membranas cerebrais, além de auxiliar em casos de Alzheimer, podendo diminuir em até 50% a probabilidade de desenvolver tal doença.
Sendo assim, é uma ótima opção para quem busca prevenir Alzheimer e melhorar a memória, como também proteger contra lesões consequentes da idade avançada.
- Saúde cardiovascular
Representando uma grande importância para a saúde do coração, o ômega 3 proporciona benefícios como:
- Redução da pressão sanguínea, sendo assim, um ótimo nutriente para quem possui hipertensão;
- Reduz os triglicerídeos, uma das principais gorduras do organismo;
- Previne o aparecimento de placas nas artérias, responsáveis por fechá-las, causando assim diversos problemas de saúde;
- Reduz chances de ritmo cardíaco;
- Previne chances de ataque cardíaco e aneurisma;
- Reduz os níveis do chamado “colesterol ruim”.
- Tem ação anti-inflamatória
Quando apresentamos alguma doença, é natural que o corpo responda com uma inflamação, mas muitas vezes ela pode persistir por longos períodos, tornando-se crônica. Mas ao tomar ômega 3 sua condição pode ser tratada!
Diversos benefícios, certo? Adquira aqui na Farmácia Malheiro seus ácidos graxos como o ômega 3! Confira também nossos termogênicos, remédio para ansiedade e muito mais!