5 suplementos para a saúde da mulher
O corpo feminino possui características bem diferentes do masculino, por isso, alguns suplementos precisam ser pensados para essas diferenças.
As mulheres passam por inúmeras mudanças hormonais ao longo da vida, que começam na adolescência e as acompanham até a velhice. Essa é a principal diferença entre os organismos, e por isso ela precisa ser levada em conta na hora do investimento em suplementos alimentares.
O suplemento para mulher possui substâncias que são necessárias para o organismo feminino, e eles podem fazer muito bem para a promoção da saúde da mulher. Vamos conhecer alguns desses!
- Ômega 3
O ácido graxo ômega 3 é sempre uma ótima escolha em começar a ingerir. Já que é uma substância essencial para o organismo, aliás, é um óleo que pode ser obtido diretamente através de alguns alimentos, como peixes, nozes, sementes de linho, chia, entre outros.
O ômega 3 auxilia em ações anti-inflamatórias, age contra doenças cardíacas e até mesmo auxilia na prevenção do Alzheimer. Legal, né?
- Suplemento de colágeno
O colágeno é uma proteína produzida pelo próprio organismo, porém com o passar dos anos a produção cai drasticamente, afetando diversas questões do corpo, como a flacidez da pele, queda e saúde dos cabelos e unhas e no tecido conjuntivo, o que pode formar a celulite.
Um suplemento de colágeno ajuda na recuperação da proteína que não é produzida em grande quantidade, sendo assim auxilia na prevenção de rugas, no crescimento saudável dos cabelos e unhas, promove a saúde cardíaca e do intestino, além de prevenir a osteoporose.
- Cálcio
O cálcio é um bom suplemento também para repor este mineral tão importante para o corpo da mulher. Ele auxilia a manter os ossos fortes e resistentes, promovendo uma maior saúde física.
É possível encontrar o cálcio em diversos alimentos também, como a couve e o brócolis. Por isso, fazer a suplementação unida à uma boa alimentação é essencial para repor índices de minerais, proteínas e outros nutrientes super importantes para uma boa saúde.
- Biotina
A biotina é uma das vitaminas para mulher que mais é indicada para a queda capilar, mas ela é também essencial para o crescimento e renovação de células que produzem ácidos graxos, enzimas digestivas, anticorpos e também vitamina B3.
Geralmente, é indicado o consumo de uma cápsula por dia logo após as refeições, mas outras doses podem ser administradas com acompanhamento médico.
- Complexo B
Este suplemento é indicado para a reposição de vitaminas essenciais para o desempenho saudável das funções corporais. Ele é composto por diversas vitaminas que fazem parte do complexo B (ou seja, aquelas que levam o B no nome), são elas: B1, B2, B3, B5, B6, B6, B7, B9 e B12.
Cada uma delas é importante para inúmeras questões, desde auxiliar na sensação de bem-estar como a vitamina B1, até garantir que as células trabalhem bem, como a vitamina B6.
Existem diversos outros suplementos para a manutenção da saúde da mulher. Aqui na Farmácia Malheiro você encontra alguns deles, porém, lembre-se que nada substitui uma boa alimentação e o acompanhamento médico, tá bom?